Как отслабнах лесно – с диета и собствени правила за отслабване

Тежах някъде към 60 кила. И всичко това при ръст 164 см. Сами разбирате - множко. Излишните килограми оказваха влияние както върху самочувствието, така и върху здравето ми.

И най-накрая това взе че ми писна и аз реших, че трябва да направя нещо по въпроса. Избрах една от многото диети в Интернет, направих си списък с няколко прости правила и си ги сложих на десктопа. И даже започнах да ги спазвам. Оказа се, че е много лесно и просто.

диети отслабване

Ето и списъка с моите правила за отслабване:

1. Не брой калории, а яж от малка чинийка с малка виличка. Половината чинийка да е пълна със салата.

2. Спри да ядеш, когато се заситиш, а за да разбереш кога става това, трябва да се храниш бавно и замислено. Така между впрочем е по-вкусно, а в случаите на "трапезно" гости, спасява от преяждане.

3. Яж само от чиния, никога направо от тенджерата и само с вилица и нож (при това с вид на мома англичанка, ама елегантна и с мисълта: "Такава съм една изискана и надменна, ама за какво свинско преяждане става въпрос? Кой? Аз? Никога")

4. Яж по-малко вечер и само плодове или зеленчуци.

5. Един път седмично (поне) задължително ходи на масаж.

6. Ако пък се е случил някакъв конфуз и си имала неблагоразумието да се насвиниш, то вместо угризения на съвестта - спорт и извън планов допълнителен масаж! Клякане с изправени ръце, 20 мин бягане на място, допълнителен секс в активна позиция и т.н.

7. Упражнения по 15 мин. Сутрин и вечер.

8. Никакви кренвирши, лазаня и колбаси!

9. На работа и по пътя за вкъщи повече ходене, движение, изкачване по стъпала.

10. Докато седиш на работа пред компютъра можеш да тренираш дупето и бедрата си, - просто напрягаш-отпускаш. По 50 пъти.

11. Винаги дръж горда осанка. Седи и ходи с изправен гръб. Веднага ставаш една такава изящна! (Мома англичанка).

12. Прави всичко това с лекота и радост, с ясната мисъл, че благодарение на всичко това си не само красива и жизнерадостна, но и здрава и енергична!

В резултат на гореописаното сега тежа 48-50 кг и се чувствам прекрасно, което и на вас желая.

Един сайт, който много ме амбицира и ми помогна по време на отслабването - Dieti.net. Препоръчвам го на всички.

бутони за споделяне

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *